*Stoparea Gandurilor Negative*


De multe ori, intre gandurile negative si stres se formeaza un cerc vicios. Pe de o parte, gandurile negative imprima un caracter stresant evenimentelor prin influenta pe care o au asupra modului cum percepem realitatea. Pe de alta parte, stresul poate declansa sau accentua gandurile negative. Cu cat lasam ca gandurile noatre sa graviteze intr-o zona distructiva, cu atat situatia se va agrava mai mult. Pentru intreruperea acestui cerc vicios, este recomandata aplicarea tehnicii de stopare a gandurilor negative.

Tehnica presupune trei pasi extreme de simpli.
Primul consta in constientizarea clara a gandului negativ care induce starea de stres.
Pasul urmator consta in imaginarea unui indicator de culoarea rosie cu semnificatia STOP si in efortul de a va spune in forul dumneavoastra interior cuvantul STOP, cu cea mai mare fermitate. Al treilea pas consta in substituirea gandului negativ cu unul pozitiv, a imaginii mentale negative cu una pozitiva, placuta.
Eficienta tehnicii de stopare a gandurilor poate fi subminata din start de doua prejudecati foarte inradacinate. Prima mare piedica in calea eficientei acestei tehnici este ideea ca ar fi un lucru nefiresc sa ne impunem un anumit curs al gandurilor. A doua bariera, bazata de multe ori de experienta anterioara, este convingerea ca ar fi imposibil sa opunem rezistenta anumitor ganduri. In aceasta privinta este interesant de rememorat ceea ce spunea Claude Bernard:,, Nu putem impiedica o idee sa ne treaca prin minte –este un mecanism fiziologic; dar putem sa nu o oprim prin vointa noatra, sa aplicam asupra ei judecata noatra. Tocmai aceasta constitue libertatea, care nu-i apartine decat omului.” Conditia elementara a eficientei acestei metode este exersarea ei cu perseverenta. La nevoie, tehnica stoparii gandurilor negative poate fi combinata cu alte tehnici simple: angajarea intr-o conversatie cu un prieten, daca e posibil fata in fata, eventual telefonic sau prin internet, exercitiu de respiratie sau relaxare, rugaciunea, lectura sau recitirea unor pasaje cu mesaj constructive etc. In lucrarea intitulata Minte, caracter si responsabilitate, Ellen G White, autoarea mai multor carti exceptionale de psihologie crestina, arata ca ,, mintea nu trebuie lasata sa rataceasca la intamplare. Ci trebuie stapanita” si sugereaza ca tehnica eficienta de disciplinare a gandurilor, recitarea in momentele dificile unor pasaje sau chiar a unor capitole intregi din biblie.

Anunțuri

Tag-uri:, , , , , , , , , , , , , , , , ,

4 gânduri despre „*Stoparea Gandurilor Negative*

  1. Victoria Preotesescu 16 Iunie 2014 la 20:02 Reply

    MA BUCUR SA VA REGASESC.. INTERESANT ARTICOL..!
    AM TRECUT PRINTR-O DEPRESIE CUMPLITA.. M-AM REMONTAT.. VIATA ARE MULTE MOMENTE FRUMOASE IN NATURA INCONJURATOARE, ALATURI DE CEI DRAGI.. MERITA SA TRAIESTI SI SA TE BUCURI DE FIECARE CLIPA !
    CU STIMA .

    Apreciat de 1 persoană

    • Ileana 16 Iunie 2014 la 20:51

      Buna seara! Multumesc din ❤ pentru tot! Foarte adevarat! O seara frumoasa alaturi de cei dragi!

      Apreciază

  2. racoltapetru6 16 Iunie 2014 la 9:16 Reply

    Fiecare individ poate să-și formeze o tehnică cât mai eficientă pentru alungarea gândurilor negative și eliminarea sau măcar ameliorarea stării de depresie. Eu, de exemplu, mă gândesc la călătorii în mijlocul naturii, pe malul apelor sau chiar la zboruri intergalactice. 😉

    Apreciază

    • Ileana 16 Iunie 2014 la 13:08

      Super!…Eu ma gandesc la natura, ma vad la mare inaltime, inchid ochii si merg numai in locuri frumoase 😉

      Apreciază

Cu respect Ileana!

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

muzele albe

texte de Cristina-Monica Moldoveanu

Superduque

Mi patria es todo el mundo.

fatacuțigara

”Be the change you want to see in the world.”

zeitderreife

Meine Bilder, Gedanken und Emotionen

Din suflet pentru suflet

"Cuvintele sunt tot ce am.Le răscolesc,le adun și le pun cap la cap, îmi caut în adâncul sufletului pentru a crea un șirag din ele.Scriu pentru suflete,direct din suflet.E tot ce știu să fac."

Claudia Adriana

Marcu Claudia Adriana

Casuta sufletului meu.

... undeva, candva acum, sau poate... niciodata...

cristinacriss

O nouă oază de aberaţii !

L.D

Viața este însăși magie!

GÂNDURILE DINTRE PAGINI!

Cărțile educă spiritul!

GISELA

visând cu ochii deschiși

Illusion's Street

străduţa mea de iluzii

doar, o viaţă

eu trăiesc, când să fiu supărat

69

Cel mai bun mod de a face dragoste e sa faci sex!

Amăgiri

Când au uitat să zboare, oamenii au învăţat să meargă. Atunci au cucerit pământul. Azi privesc cerul şi-şi doresc aripi. I-au uitat libertatea.

IMENSITATEA IUBIRII CU MARIA BOTNARU

Ce poate fi mai frumos ca poezia și mai dulce ca iubirea?

Eltiempohabitado's Weblog

Blog de Julie Sopetrán. Poesía para niños y adultos.

Incercari

de ginduri

Gara pentru noi

blogul Renatei

.*♥**♥*★ *♥*..*♥*. BERNARD *♥**♥*★ *♥*..*♥*.

♥♥ ♥♥ MES PLUS BEAUX BISOUS D'AMITIES A VOUS ♥♥ ♥♥

prietendevremerea

O vorba buna

Lumea lui Alexandru

Despre viaţă, oameni, natură, flori, animale, locuri şi lucruri

Alioşa

File de jurnal

Oovi's Weblog

sunt... doar calator care vrand... nevrand... lasa un semn...

Hideaga

"Nu există desăvârsire. Există, oricum, drumul spre ea." (Octavian Paler)

poetryandloveblog

Versuri şi Meditaţii

jllopart

la poesía es libertad

Almeno Tu

racconti e riflessioni

Blog-ul lui Adrian

Gânduri, şoapte, verbe în strungi şi versuri…

🐞❤💕🐞uĞuR BöCeĞi 🐞💕❤🐞🌹💋👠💕NaR-ı 💋aŞK💕👠💋🌹 🐞 ❤ 💕 🐞LaDYBuG🐞 💕 ❤ 🐞 👠 💕 The FiRe 💋 oF ❤ LoVe 💕 👠 💘 👠 🌹 🐞 🌹 👠 💘

🐞❤ 💕👠💋🐞🌹💧❤ 💕👠💋🐞 MuTLu oL & MuTLu KaL & MuTLu eT🐞❤ 💕👠💋🐞❤ 💕👠💋 👠❤🐞🐞❤ 👠❤💋🐞 ❤👠❤ 💋❤ 👠🐞❤👠❤ 💋❤ 👠🐞•💘🌹 💜❀🍂°º★°º★•~••#••💘~•★💘🐞❤ 👠🐞❤💋 🐞👠❤💋❤👠🐞Be HaPPY & STaY HaPPY & MaKe HaPPY 🐞❤👠❤💋 👠🐞❤💗¨★🍂💛🍁🌿 ↪★ ✿_🍃🔱🍃 •💘┊ ┊ ,•’``’•,•’``’•, ┊ 💟 💛 💙 🌸 ┊ 🌼┊ 🌸 ┊ "🌼 💙 💟 💜 ☁┊ 쇼 ┊ 🐰 ┊ ☁ 💖 💙 💛 ─╬ஜఋ╪► ┊ ’•, 💙 ,,•’ 💙 🔱🍃 💛 `’•,,•`’ ┊ ,•’``’•,•’``’•, ┊ ’•,` 💗 ,,•’ 💟 `’•,,•`’ ✿⊱•╮♡❤╭•⊰✿ 💕👠✽💕👠💋🐞✽💕👠💋🐞✽ 💕👠✿⊱•╮♡❤╭•⊰✿

HopeLess

Scrisul face parte din mine, din viață... ca de altfel, arta în toate formele ei!

Versuri nemachiate

Cu un creion de vers negru, îmi machiez ochii sufletului.

prieteni virtuali

Pastreaza in sufletul tau , doar momentele frumoase si langa tine doar oamenii, care te pretuiesc cu adevarat!

ecaleopi

Bine ati venit! Welcome!

Lacrimaroua

... e lumea mea si , te invit in ea ...

Poveste de Jurnal

Imposibilul îl poti face posibil

Cristian Blog

„În spatele unui lucru banal se poate ascunde o întreagă poveste”

Sâmburi

Niciun sâmbure nu e ceea ce pare a fi.

Comedie

Blog de Comedie

arta si natura

O constiintă încarcată are nevoie sa se confeseze. O operă de artă reprezintă o confesiune. Albert Camus

Cristian Lisandru

festina lente - prin(tre) cuvinte, gânduri, mirări...

Where Words Daily Come Alive

A Word Press Blog Which Will Make You Smile

%d blogeri au apreciat asta: