*Stoparea Gandurilor Negative*


De multe ori, intre gandurile negative si stres se formeaza un cerc vicios. Pe de o parte, gandurile negative imprima un caracter stresant evenimentelor prin influenta pe care o au asupra modului cum percepem realitatea. Pe de alta parte, stresul poate declansa sau accentua gandurile negative. Cu cat lasam ca gandurile noatre sa graviteze intr-o zona distructiva, cu atat situatia se va agrava mai mult. Pentru intreruperea acestui cerc vicios, este recomandata aplicarea tehnicii de stopare a gandurilor negative.

Tehnica presupune trei pasi extreme de simpli.
Primul consta in constientizarea clara a gandului negativ care induce starea de stres.
Pasul urmator consta in imaginarea unui indicator de culoarea rosie cu semnificatia STOP si in efortul de a va spune in forul dumneavoastra interior cuvantul STOP, cu cea mai mare fermitate. Al treilea pas consta in substituirea gandului negativ cu unul pozitiv, a imaginii mentale negative cu una pozitiva, placuta.
Eficienta tehnicii de stopare a gandurilor poate fi subminata din start de doua prejudecati foarte inradacinate. Prima mare piedica in calea eficientei acestei tehnici este ideea ca ar fi un lucru nefiresc sa ne impunem un anumit curs al gandurilor. A doua bariera, bazata de multe ori de experienta anterioara, este convingerea ca ar fi imposibil sa opunem rezistenta anumitor ganduri. In aceasta privinta este interesant de rememorat ceea ce spunea Claude Bernard:,, Nu putem impiedica o idee sa ne treaca prin minte –este un mecanism fiziologic; dar putem sa nu o oprim prin vointa noatra, sa aplicam asupra ei judecata noatra. Tocmai aceasta constitue libertatea, care nu-i apartine decat omului.” Conditia elementara a eficientei acestei metode este exersarea ei cu perseverenta. La nevoie, tehnica stoparii gandurilor negative poate fi combinata cu alte tehnici simple: angajarea intr-o conversatie cu un prieten, daca e posibil fata in fata, eventual telefonic sau prin internet, exercitiu de respiratie sau relaxare, rugaciunea, lectura sau recitirea unor pasaje cu mesaj constructive etc. In lucrarea intitulata Minte, caracter si responsabilitate, Ellen G White, autoarea mai multor carti exceptionale de psihologie crestina, arata ca ,, mintea nu trebuie lasata sa rataceasca la intamplare. Ci trebuie stapanita” si sugereaza ca tehnica eficienta de disciplinare a gandurilor, recitarea in momentele dificile unor pasaje sau chiar a unor capitole intregi din biblie.

Anunțuri

Tag-uri:, , , , , , , , , , , , , , , , ,

4 gânduri despre „*Stoparea Gandurilor Negative*

  1. Victoria Preotesescu 16 Iunie 2014 la 20:02 Reply

    MA BUCUR SA VA REGASESC.. INTERESANT ARTICOL..!
    AM TRECUT PRINTR-O DEPRESIE CUMPLITA.. M-AM REMONTAT.. VIATA ARE MULTE MOMENTE FRUMOASE IN NATURA INCONJURATOARE, ALATURI DE CEI DRAGI.. MERITA SA TRAIESTI SI SA TE BUCURI DE FIECARE CLIPA !
    CU STIMA .

    Apreciat de 1 persoană

    • Ileana 16 Iunie 2014 la 20:51

      Buna seara! Multumesc din ❤ pentru tot! Foarte adevarat! O seara frumoasa alaturi de cei dragi!

      Apreciază

  2. racoltapetru6 16 Iunie 2014 la 9:16 Reply

    Fiecare individ poate să-și formeze o tehnică cât mai eficientă pentru alungarea gândurilor negative și eliminarea sau măcar ameliorarea stării de depresie. Eu, de exemplu, mă gândesc la călătorii în mijlocul naturii, pe malul apelor sau chiar la zboruri intergalactice. 😉

    Apreciază

    • Ileana 16 Iunie 2014 la 13:08

      Super!…Eu ma gandesc la natura, ma vad la mare inaltime, inchid ochii si merg numai in locuri frumoase 😉

      Apreciază

Cu respect Ileana!

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

fountain hues

the journey of a poetry

Gabriela Adelina

Know your limitations then defy them...

MIRUNA MARTINESCU

You are safe here!

simplitateinprezent

Iubirea este o prietenie configurata pe muzica...

Gândurile dintre pagini!

Cărțile educă spiritul!

Un bosco nella mente

Sogna sempre in grande

ialina scrie

De acum voi scrie si pe noul site http://zenblog.eu/

Esteticaprofecional

TU IMPORTANTE : PONTE GUAPA

by Natasa Alina Culea

Blog de scriitor

11iunie.ro

Democrația sună bine!

Charlie's poems

Poezia nu este numai artă: ea este însăşi viaţa, însuşi sufletul vieţii.

călătorru'

“Să trăieşti pe Pământ poate fi scump, dar include o călătorie gratuită în jurul soarelui în fiecare an.”- A.B.

Kashyap

Yet another broke human being who is out of everyone's league.

Cabinet individual de psihologie Badale Florin Sebastian

locul in care poti sa citesti si poti sa te exprimi si tu

MaBeautility

Passie voor beauty, bloggen, lifestyle, dans en make-up

Wide Awake But Dreaming

Slip into my thoughts and do watch your step

Mystic Land

Let's mend the broken

Cărți Analogii Antologii

Blog Marius Andrei : cărți filme recenzii analogii antologii

YA BAKİ ENTEL BAKİ

"İlahi Ente Maksudi ve Rızake Matlubi"

Create Awesome

Life Awesome On YouTube

Unbound Boxes Limping Gods

The writer gives life to a story, the reader keeps it alive.

APort

"Pentru un român care știe citi, cel mai greu lucru e să nu scrie." I.L. Caragiale

natycalinescu (NATY ELA)

Smile! Tomorrow will be better than today!

SKYLINE REPORTS

comedy magazine

scopicimpulse.wordpress.com/

The contemporary Art Magazine

VatiClanul Papal

Nu lua viata-n serios, oricum nu vei iesi viu din ea!

Viata unei mici mizerii.

"Je ne regrette rien."

dan moldovan

blog de poze

Aici. Mereu.

All about life..

vorbebune

visând cu ochii deschiși

Caos Literario

Comprendiendo el verdadero significado de la literatura.

mimbus07

Îmi place sa nu fiu înțeleasă, pentru că intr-un final fericit când apare adevărul, totul va fi apreciat. Asta mă va face să zâmbesc cu sufletul.

OpinioniWeb-XYZ

Oltre il bar dello sport: opinioni consapevoli per districarci nel marasma delle mezze verità quotidiane!

paperlanternsinpapertown

Heart only speaks when mind shut down...😊😊😊💘💘

bkumarauthor

bkumar is author for you

Grimalkin Poems

”Roșesc, mă îngrozesc și mă cutremur acum, când destăinuiesc hârtiei groaznica-mi cruzime.”

A Better Man

Make a Start

%d blogeri au apreciat asta: